Is féidir le deasc ríomhaire eirgeanamaíochta do shláinte agus do tháirgiúlacht a fheabhsú go suntasach. Trí choigeartuithe simplí a dhéanamh, is féidir leat míchompord a laghdú agus éifeachtúlacht a fheabhsú. Léiríonn staidéir gur féidir le hidirghabhálacha eirgeanamaíochta aMéadú 62% ar tháirgiúlachti measc oibrithe oifige. Ina theannta sin,86% de na fostaitheCreidim go mbíonn tionchar dearfach ag eirgeanamaíocht ar a bhfeidhmíocht oibre. Laghdaíonn coigeartuithe eirgeanamaíochta cuí freisin an baol neamhoird mhatánchnámharlaigh suas go dtí71%. Ní hamháin go méadaítear táirgiúlacht trí infheistíocht a dhéanamh i spás oibre eirgeanamaíochta ach feabhsaíonn sé leas iomlán agus sásamh poist.
Monatóireacht a dhéanamh ar Shocrúchán
Fad Ideal
Cuir do mhonatóir suite thart ar neamhthuilleamaí amach ó do shúile.
Tá sé ríthábhachtach do chompord an t-achar ceart a choinneáil idir do shúile agus an monatóir. Ba chóir duit do mhonatóir a chur timpeall ar neamhthuilleamaí. Cuidíonn an t-achar seo le brú súl a laghdú agus ligeann duit an scáileán a fheiceáil gan ró-ghluaiseacht cinn. Staidéar béim a choinneáil ar an monatóireacht a dhéanamh20 go 40 orlachos do chomhair is féidir brú muineál agus míchompord súl a chosc.
Airde is Fearr
Socraigh an monatóir beagán níos ísle ná leibhéal na súl chun brú muineál a chosc.
Tá ról suntasach ag airde do mhonatóra maidir le staidiúir shláintiúil a chothabháil. Cuir barr do scáileáin ag nóbeagán faoi bhun leibhéal na súl. Spreagann an socrú seo aseasamh muineál nádúrtha, ag laghdú an riosca brú agus saincheisteanna sláinte fadtéarmacha. Léiríonn taighde go bhfuil airde monatóireachta ceart riachtanach le haghaidh deasc eirgeanamaíochta a shocrú, rud a chuireann compord chun cinn agus go laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh neamhoird mhatánchnámharlaigh.
Uillinn cheart
Uillinn an monatóir chun glare a laghdú agus brú súl a laghdú.
Is féidir le do thaithí féachana a fheabhsú go mór trí uillinn do mhonatóra a choigeartú. Tilt an scáileán chun glare ó shoilse lasnairde nó fuinneoga a laghdú. Ní hamháin go laghdaíonn an coigeartú seo brú súl ach feabhsaíonn sé soiléireacht an taispeántais freisin. Is féidir úsáid a bhaint as lámh mhonatóra an tsolúbthacht a theastaíonn chun an uillinn féachana foirfe a bhaint amach, ag cinntiú go bhfanann do mhuineál suaimhneach agus compordach i rith an lae.
Socrú Cathaoirleach
Tacaíocht lumbar
Bain úsáid as cathaoir eirgeanamaíochta le tacaíocht lumbar cuí le haghaidh staidiúir shláintiúil.
Tá cathaoir eirgeanamaíochta riachtanach chun staidiúir shláintiúil a chothabháil. Ba chóir duit cathaoirleach a roghnú le tacaíocht lumbar den scoth. Cuidíonn an ghné seo le cuar nádúrtha do spine a chothabháil, ag cosc a chur ar slouching agus an baol pian ar ais a laghdú. De réir anSpeisialtóir Cathaoirleach eirgeanamaíochta,"Tacaíocht lumbar agus mhaolú suíocháinis comhpháirteanna lárnacha iad de chathaoir eirgeanamaíochta, atá deartha chun ailíniú dromlaigh agus compord iomlán a fheabhsú." Trí thacú le do dhroim níos ísle, is féidir leat suí go compordach ar feadh tréimhsí fada gan brú ar do dhrom.
Airde Suíochán
Coigeartaigh an chathaoir ionas go mbeidh do chosa cothrom ar an urlár, agus na glúine agus na cromáin ar an airde chéanna.
Tá airde suíocháin cheart ríthábhachtach do chompord agus do staidiúir. Coigeartaigh do chathaoir ionas go mbeidh do chosa cothrom ar an urlár. Ba chóir go mbeadh do ghlúine agus do chromáin ar an airde céanna. Cothaíonn an seasamh seo scaipeadh maith agus laghdaíonn sé brú ar do thighs. AnSaineolaí Troscán eirgeanamaíochtabéim ar "tacaíonn cathaoireacha inchoigeartaithe leis an spineagus cosc a chur ar phian droma.” Má chinntítear go bhfuil do chathaoir ar an airde ceart cuidítear le staidiúir chothrom a choinneáil, rud a laghdóidh míchompord le linn uaireanta fada oibre.
Coigeartuithe Armrest
Suímh lámhainní chun tacú le do chuid arm agus guaillí go compordach.
Tá ról ríthábhachtach ag armrests chun brú ar do ghualainn agus ar do chuid arm a laghdú. Coigeartaigh iad go dtí airde a bhfuil do lámha ar foscadh go compordach. Coscann an socrú seo teannas i do ghualainn agus do mhuineál. Ligeann suíomh ceart armrest duit do luch a chlóscríobh agus a úsáid gan dul thar fóir. Trí thacú le do chuid arm, is féidir leat staidiúir suaimhneach a choinneáil, ag cur le do chompord agus do tháirgiúlacht iomlán.
Socrú Deasc agus Cúlpháirtí
Ag cruthú ansocrú deasc ríomhaire eirgeanamaíochtaníos mó i gceist ná an chathaoir cheart a roghnú agus monatóireacht a dhéanamh ar shocrúchán. Tá ról ríthábhachtach ag socrú do chuid gabhálais deisce maidir le compord a choinneáil agus brú a chosc le linn uaireanta fada oibre.
Suíomh Méarchláir
Cuir do mhéarchlár chun brú chaol na láimhe a sheachaint, agus coinnigh na huillinneacha ar an deasc.
Tá sé ríthábhachtach do mhéarchlár a shuíomh i gceart chun brú chaol na láimhe a laghdú. Cinntigh go bhfuil do mhéarchlár ag airde mar a bhfanann do uillinn comhréidh leis an deasc. Cuidíonn an socrú seo le suíomh neodrach caol na láimhe a choinneáil, rud a íoslaghdaíonn an baol gortuithe brú arís agus arís eile cosúil le siondróm tollán carpal. Smaoinigh ar mhéarchlár eirgeanamaíochta a úsáid, mar shampla anMéarchlár Eirgeanamaíochta V7 Bluetooth, rud a chuireann staidiúir láimhe agus láimhe nádúrtha chun cinn. Cuireann an dearadh seo le do thaithí clóscríofa trí bhrú a laghdú le linn seisiúin fhada.
Socrúchán Luiche
Suímh do luch le haghaidh teacht éasca agus gluaiseacht íosta.
Ba chóir go mbeadh do luch insroichte go héasca chun gluaiseacht lámh gan ghá a chosc. Cuir in aice le do mhéarchlár é chun seasamh ghualainn suaimhneach a choinneáil. Luch eirgeanamaíochta, cosúil leis anErgoFeel Luch Ergonomic Ingearach, tacaíonn sé le staidiúir láimhe nádúrtha, ag laghdú teannas muscle. Soláthraíonn an cineál luch seo greim compordach, ag cinntiú cruinneas agus freagrúlacht agus tú ag obair. Trí ghluaiseacht a íoslaghdú, is féidir leat do chompord agus do tháirgiúlacht iomlán a fheabhsú ag do dheasc ríomhaire.
Úsáid Sealbhóir Doiciméad
Bain úsáid as sealbhóir doiciméid chun doiciméid a choinneáil ag leibhéal na súl agus brú muineál a laghdú.
Cuireann sealbhóir doiciméid go mór le do dheasc ríomhaire a shocrú. Coinníonn sé do dhoiciméid ag leibhéal na súl, ag laghdú an gá atá le breathnú síos go minic. Cuidíonn an coigeartú seo le brú muineál a chosc agus cuireann sé staidiúir níos sláintiúla chun cinn. Trí do dhoiciméid a ailíniú le do mhonatóir, is féidir leat líne radhairc comhsheasmhach a choinneáil, fócas a fheabhsú agus tuirse a laghdú. Ní hamháin go bhfeabhsaítear an eirgeanamaíocht má ionchorpraítear sealbhóir doiciméid isteach i do spás oibre ach cuireann sé le héifeachtúlacht freisin trí ábhair riachtanacha a choinneáil laistigh d’amharc éasca.
Uirlisí Eirgeanamaíochta Breise
Tá níos mó i gceist le feabhas a chur ar do spás oibre eirgeanamaíochta ná cathaoirleach agus monatóir. Is féidir le hionchorprú uirlisí breise a fheabhsú go suntasach do chompord agus táirgiúlacht.
Cosanna coise
Bain úsáid as foscadh coise mura sroicheann do chosa an t-urlár go compordach.
Tá ról ríthábhachtach ag footrests maidir le staidiúir cheart a chothabháil, go háirithe do dhaoine aonair níos giorra. Nuair nach sroicheann do chosa an t-urlár go compordach, soláthraíonn bonn-coise aardán cobhsaí. Cinntíonn an socrú seo go bhfuil dothighs fanacht comhthreomharar an urlár, ag laghdú brú ar do chosa agus ar ais níos ísle. Lescaipeadh a fheabhsú, cuidíonn footrests an brú ar an gcúl níos ísle a mhaolú, ag cur staidiúir suí níos sláintiúla chun cinn. Smaoinigh ar úsáid a bhaint as ancoise eirgeanamaíochtaa ligeann duit a shuíomh a shaincheapadh don chompord is fearr.
Mataí eirgeanamaíochta
Bain úsáid as mataí eirgeanamaíochta chun tuirse a laghdú agus compord a fheabhsú.
Má tá seasamh ar feadh tréimhsí fada i gceist le do chuid oibre, tá mataí eirgeanamaíochta riachtanach. Laghdaíonn na mataí seo brú ar do chuid matáin agus hailt, rud a ligeann duit seasamh go compordach ar feadh tréimhsí níos faide. Trí chomhbhrú an dromlaigh a laghdú, cuireann siad le folláine iomlán. Is féidir le mata frith-tuirse tuirse a laghdú go suntasach, ag cur le d’fhócas agus do tháirgiúlacht. Cuir ceann amháin i do spás oibre chun taithí a fháil ar na buntáistí a bhaineann le teannas muscle laghdaithe agus compord feabhsaithe.
Socrú andeasc ríomhaire eirgeanamaíochtariachtanach le haghaidh spás oibre níos sláintiúla agus níos táirgiúla. Trí na leideanna eirgeanamaíochta seo a chur i bhfeidhm, is féidir leatfeabhas a chur ar do staidiúir, laghdú ar an mbaol míchompord, agus d'éifeachtúlacht iomlán a fheabhsú. Déan do shocrú a athbhreithniú agus a choigeartú go rialta chun na sochair seo a choinneáil. Timpeallacht eirgeanamaíochta ní hamháinboosts táirgiúlachtach cuireann sé folláine chun cinn freisin. Cuimhnigh, tacaíonn spás oibre dea-dheartha le do shláinte agus feidhmíocht, rud a fhágann go mbeidh do lá oibre níos compordaí agus níos éifeachtaí.
Féach Chomh maith leis sin
Roghnú an Riser Deasc Ceart Do Do Riachtanais
Na Buntáistí a bhaineann le Seastáin Glúine a Úsáid a Mheasúnú
Seasann Tábhacht an Mhonatóra d'Amharc Breisithe
Comhairle Riachtanach Chun Cairteacha Teilifíse Soghluaiste a Shocrú go hÉifeachtach
Am postála: Nov-14-2024
